По просьбам желающих, пишу подробнее про кроссфит в Нескучном саду.

Кроссфит — это функциональный тренинг на общую физическую подготовку. Сочетает в себе кардио и силовую нагрузку, все упражнения выполняются в высокоинтенсивном темпе. Развивает выносливость и силу.

Занятия проводит клуб кроссфита Reebok, которые являются бесплатными. Местоположение клуба — недалеко от входа в Нескучный сад со стороны третьего транспортного кольца.

По будням занятия по вечерам, начинаются каждый час, длительность 40-60 минут. В будни занятия будут проводиться только для новичков, будут выдавать личные карты на 10 занятий. После прохождения курса в 10 занятий, ты уже не сможешь прийти в будни, только по выходным.

А в выходные занятия проходят для всех желающих с 12 до 16.

Занятие началось с того, что тренер написал на доске последовательность упражнений и вкратце рассказал, что как выполняется. Они конечно не возились с нами, но при поступающих вопросах — всё рассказывали и показывали.

Снчала мы сделали разминочный круг бега, потом три круга прыжки в длину — отжимания (15 раз)- растяжка икроножных — растяжка на турнике. Потом 5 кругов бега, и сразу без отдыха три круга подтягивания — отжимания с выпрыгиванием (21-15-9 раз).

Надо сказать, несмотря на кажущуюся простоту, я сдохла уже на втором круге бега)))) Думаю, как раз после 10 занятий можно будет восстановить параметры выносливости. Планирую посещать занятия по кроссфиту по будням для новичков, чтобы войти в режим.